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第88章 身边都是花,就不兴我采几朵?

“打板投篮不太需要手感,抛投也是一样,这两种投篮都适合你。

    金刚狼,我观察过你的比赛,抛投几乎没用过,有过几次打板投篮,但你的技术动作明显属于非常规动作。”

    他说道:“自己改的,我认为那是最适合我的动作。”

    菲尔顿说道:“确实,天勾贾巴尔的天勾动作其实就和别人不一样,别人的勾手肩部有一个推送的技术环节,他没有,他纯粹就是用腕力将球碾出去。”

    贺中秋毫不谦虚地说道:“我的腕力应该算是联盟第一,只会比贾巴尔更大,在三分线上可以只用腕力就能轻松地将球勾到篮板上。”

    “啪!”

    菲尔顿兴奋地打了个响指,说道:“那么勾手这种投篮其实就非常适合你,尤其是中投,凭你的出手高度,它几乎没有被封盖的可能。

    当然,你的手感不好,所以想练好勾手,就需要反复不断的训练,直到形成你的投篮动作和节奏。”

    他翻开训练计划表说道:“你只需要篮球技巧和体能训练,所以我的计划书没有多少田径内容,你可以将更多的时间放在篮球技巧的训练上面。

    一般的NBA球员,我指的是科比那种人,没有比赛的日子,每天的训练时间不会少于六小时。

    其中至少有两小时的田径训练,两小时的篮球技巧,一小时的有氧,一小时的力量。”

    “科比训练量很大吗?”贺中秋好奇地问道。

    “他应该是全联盟训练量最大的人之一,或许没有之一。”

    点点头,菲尔顿接着又说道:“第一项是每天早上十二分钟全速跑,大约3公里左右。

    NBA一场比赛,平均大概也就是3.3公里的跑动距离,作为中锋大概是2.6公里,这个可以快速地提升你的体能。”

    “这个好,我很少进行长跑训练,难怪体能不怎么好。”贺中秋点头道。

    菲尔顿又道:“然后是400次打板投篮,抛投和勾手各投中150球,以打板为主,一共投中七百球。

    我还是以科比为例吧,他如果投中七百球,大概只需要四小时,或四个半小时。

    金刚狼,以你现在的命中率,大概需要六小时,或者跟多。”

    “应该是更多,抛投和勾手我几乎没有练过,以前也没有。”贺中秋呵呵笑道。

    “先说好,如果在投篮训练方面超时,这与我无关,是你自己拖堂。”菲尔顿笑着说道。

    “OK,只要没有比赛的日子,我一定会完成所有的训练任务的。”贺中秋肯定地道。

    菲尔顿又道:“然后是低位步伐训练,这个暂定两小时,运球也是两小时的训练时间。这两项技术都是打篮球的基础,你需要尽快提升它们。

    你现在的基本功可以说相当差,这严重限制了你的发挥,否则以你的身体素质,加上尼克斯目前的阵容,你不缺上场时间和出手,数据绝对可以上一个档次。”

    贺中秋点点头,这话说得非常对,他打球的时候就是感觉有力无处使。

    菲尔顿这时又道:“我等会儿还得去尼克斯训练基地,和霍姆莱斯特商量一下这份训练计划。

    日常训练中,还需要尼克斯进行配合,球队应该可以提升一到两名陪练与训练师。”

    一直由夏宋进行翻译,菲利普只负责喝咖啡,这时不由吐槽道:“格林,你还可以省下一大笔钱,二十万年薪可不算低了,是我的好几倍。”

    “哈哈……正是,谁不想多赚点呢?”菲尔顿大笑着点了点头。

    “那我们就签合同吧?”夏宋问贺中秋,贺中秋点了点头。

    因为夏宋已经在美国成立了中秋文体公司分公司,所以这次签约是以公司的名义签的,夏宋作为>> --
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