bsp;  “这三种方法呼吸，用在练十大真形拳的时候，当出手时，由丹田呼气，回手时往丹田吸气，这样一开一合、一伸一缩、一收一放，是六合心意内功中的基本功法。你明白没有了？”

    “是的老师，我明白了！”

    “那行，今天就到此为止吧，你回去好好练习！”

    “我知道了，谢谢老师。”

    “不客气……”

    杨德元刚说完，周卫山和梁俊达过来了。

    杨德元一個劲的夸姜胜悟性好，学习有耐心，把姜胜弄的非常不好意思。

    明明是杨德元教的用心，不厌其烦，他反过来夸奖自己有耐心学习。

    眼看时间不早了，杨德元便提出了告辞。

    刚走两步，突然又想到了什么，转头道：“小姜，你如果真心想练好拳法的话，练习桩功之余，你需要坚持练习力量。我刚才看你下盘虚浮，你平时应该很少锻炼吧？”

    “呃……是的老师。请问力量要怎么练才好呢？”

    姜胜的力量和敏捷都很低，他也迫切想要提高力量。

    杨德元：“练功先练桩，大鼎增力量！大鼎就是倒立。拿大鼎可使肩宽、身轻、腰韧、臂力强。大鼎是各种翻滚扑跌动作的基本功。拿大鼎是要“耗功”，倒身而立，越久越好。”

    “不过前期你可以先练习俯卧撑、深蹲这样的基本功，兼顾着练习大鼎。”

    “好的老师，我一定勤加练习。”

    “行，那我就先走一步。”

    “嗯，老师慢走。”

    ……

    这边杨德元刚走，梁俊达便说道：“小姜，咱们练功主要目的还是为了强身健体，切勿不可盲目贪进，损伤身体。”

    很显然，梁俊达并不赞同杨德元激进的练功方法。

    但是作为朋友，他不好在杨德元教学兴头正浓的时候去驳斥他，所以才等他离开后点拨姜胜。

    周卫山也是微微点头，显然和梁大爷的观点一致，对于姜胜练习心意六合拳这种刚猛的拳法也并不赞同。

    姜胜笑着点头道：“我知道了梁大爷。”

    梁俊达一看姜胜那表情就知道，他把自己的话当耳旁风了，便也没有多说什么，只是说道：“练功三分练、七分养，这个七分养里面三分养气四分膳食。小姜你一动要重视起来，营养跟不上，千万不要莽撞。”

    姜胜一听这话，立刻便知道梁大爷对吃上面很有心得，于是便顺水推舟问道：“梁大爷，我一直想弄点药膳吃一下，但是老>> --