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    这让他防范之心更高了一些，坚决要把这小子打压下去。

    他跑过去和苏陌打了一个招呼。

    “苏陌，一会儿你加入蓝队，那边正好缺一个前锋，你也别紧张，大家都是球迷爱好者，随便玩玩的，输赢不重要。”

    苏陌点点头：“行，我也是来放松放松的。”

    “那行，你现在去热身吧，十五分钟以后开始比赛，一会儿有人给你队服，你就在看台那边换就行。”

    苏陌来到了场地边，开始热身。

    场地周围的人不少，毅腾的冲超成功，让这座城市焕发了对足球的热爱，即使是人民体育场这种老旧场地，也有不少人来玩。

    其中有人已经换好了衣服，红蓝两队，唐明是红队的。

    有人给苏陌送来了一个蓝色的大坎肩，上面有个号码是7号。

    苏陌将坎肩套上，就在原地蹦跳热身。

    “十五分钟，多少做点儿什么吧。”

    苏陌看了一下自己的六项身体素质属性，其中力量是58，爆发力是59，只有这两项没有到六十了。

    无论是为了身体素质着想，还是使用暴力美学卷轴的所需，苏陌都必须将这两项提升上去。

    他想了想，决定先练一下爆发力。

    锻炼爆发力分为锻炼上肢爆发力和下肢爆发力，以及整体爆发力三种。

    上肢的主要锻炼方式是引体向上，拳击什么的。

    下肢就是跳绳，蛙跳，左右跳什么的。

    整体的就多了，需要多种训练方式结合。

    现在条件有限，苏陌决定就在这里练习蛙跳。

    不过正常的蛙跳是没太多效果的，苏陌打算使用二十倍卷轴了。

    想干就干，苏陌使用卷轴，然后就在场边开始蛙跳。

    做蛙跳热身的不少，但是几乎都不会跳太多下，免得消耗体力。

    苏陌不管这些，一组二十个，他连续做了三组。

    每一个动作都极其的标准，在学习卷轴的作用下，苏>> --