严重一咬牙，一个鲤鱼打挺翻身站起，“不用休息了，前辈，我们这就开始吧。”

    “好，我先传你内功运行口诀。”白衣人又是一串古文从嘴里吐出，严重再次茫然的听着，浑然不懂到底是什么意思。

    但系统却贴心给出了提示，习得瞬步内功运行法门。

    “叮”又一声系统提示传来，触发“瞬步的传承”任务，是否接受。

    严重选择了确认，查看了下任务内容，这次的任务倒没有之前练习拔刀术的那么艰难，但却有着三个条件，一是要习得瞬步的内功运行法门，这一项已经是绿色的标示，表示已经成功习得，二是要习得瞬步的步法，标示还是鲜红的颜色，三则是配合瞬步的内功运行法门，使用瞬步的步法连续快速施展100次，在后面还有个次数提示，0100。

    “我曾偶然得到一本古时候留下的古籍，上面有记载着一式古老的轻功步法缩地成寸，我结合我的轻功，从中创出了瞬步这项武功，瞬步，就如它的名字一样，是以超神速移动，一瞬间到达敌人面前的一种步法。”

    白衣人说着，身形在沙滩上几下闪动，留下了一串仿似杂乱无章的脚印，“你就依着我留下的这脚印，开始练习罢。”

    严重沿着白衣人留下的脚印，缓慢的一个个足印跟着踩上去，步法看着并不难，走了几次，严重很快就熟记了这套步法。

    “叮”一声系统提示传来，习得瞬步步法。

    瞬步的内功运行方式并不是整套心法，只是一条内功运行的经脉路线，却是剑走偏锋，另辟蹊径，不以全身经脉运转形成一个圆满的大周天，只是内气运行途径丹田，以足阳明胃经和足太阴脾经为主要运行路线，另外形成一个小周天循环。

    严重运行起无名心法，依着瞬步的行功路线，调整着呼吸，不一会，就感到一股暖流从上至下，经过小腹丹田，跟着流过大腿，小腿，足尖>> --