第二百一十九章侯爵的传召（上）

    在与莉欧娜谈过之后，罗宾便开始按照莉欧娜所提供的方式，全身心的投入到了自我训练当中。

    这段期间内，嚼口香糖几乎成为了罗宾的一种嗜好，他每一分每一秒都在不停的嚼着口香糖，以至于在他吃饭时都因下巴肌肉酸痛而难以咀嚼，只能将食物勉强吞咽。

    除了每日里不停的嚼口香糖之外，罗宾还开始像旧时代的老年人那样，开始不停的在手中转着两个金属球。后来金属球的数量又从两个变成了三个、三个变成了四个，甚至在工作的时候，罗宾也尽量用一只手完成，以便能空出另一只手来转金属球。

    而到了晚上的休息时间，罗宾的训练项目便变成了坐禅和丹田呼吸。

    丹田呼吸又被称之为胸腹联合呼吸法，吸气时要求两肋展开，横隔下降，胸部前倾，小腹自然内收，后腰坚挺。发声呼气时用腹肌控制出气量的大小与力度，在小腹肚脐下三指处形成一个支力点。

    这种胸腹联合呼吸法曾在旧时代的戏曲以及歌剧演绎中被广泛运用，属于发声训练中最为基础的基本功。另外，在一些体育项目的训练和搏击项目的训练中也会适当进行一些这种胸腹联合呼吸法的训练，用来增强受训者在气息方面的运用，从侧面增强受训者的耐力和瞬间爆发力。

    罗宾精通近身搏击，在学院期间又是瓦尔德第三军事学院最杰出的橄榄球四分卫，所以对于这种胸腹联合呼吸法他并不陌生。只不过莉欧娜现在给他这种腹式训练在控制气息的节奏上变化更为复杂一些，也更有难度，这让他耗费了不少的时间，但总体来说，这项呼吸训练他还是勉强完成了，并做到了熟练运用的程度。

    真正给罗宾造成麻烦的，实际上是所有项目中看起来最为简单的那个项目，坐禅。

    在大部分人的眼中，坐禅恐怕是一个再简单不过的项目了。找个安静的地方盘膝而坐，全身放松，放空自我。只要完成了这三项，基本就等于进入了坐禅状态。

    但是，对于罗宾来说，要完成这三个项目却是难如登天。

    当然找个安静的休息地点这一点是最容易做到的，在莉欧娜的授意下，a095早就为罗宾安排了一个无人打扰的僻静舱室，只要罗宾走进这个舱室，那么就>> --