张之博来市里呆了两三天，又被他姥姥接回了农场，邵华话里话外的意思就是，张之博在农场脸也洗不干净，衣服也洗不干净。

    “洗没洗干净，我也把你养这么大了。”

    张之博也不愿意在市里呆着，去了农场，小朋友们不光多，还能一起疯玩，哪里像在市区的这个小区，孩子不多，还不让出来玩。

    家里孩子不在，张凡和邵华的两人空间也就过了一两天就觉得没啥意思了，这玩意和肚子饿吃饭一样，最猛的也就前面那几口，几口下去，后面就明显没了那么急迫了。

    清晨，张凡起床，昨晚睡的早，没想到下了一夜的大雪。一出门，就感觉白茫茫的一大片。

    张凡住的小区也就只能扫出一条条的小道，矮一点的轿车都差不多被雪埋起来了。

    老邹拿着铁锹忧愁的站在汽车边上，光把车挖出来也不行啊，路上全是雪，这也没办法开车。

    “走，老邹，别挖了，今天我请你吃羊杂碎去。”

    两人刚出小区，后面就遇上几个小伙子，“走走走，我请大家吃羊杂碎。”

    “我们是路过的！”

    “路过的吃个羊杂碎也没啥问题啊。”

    张凡拉着几个尴尬的小伙子，上级给的任务是不能影响张凡同志的正常生活，可张院这个也太热情了。

    很多人有时候稍微有点能力，把别人的付出就当成了理所应当。

    张凡这一点本色没有掉色，他一直觉得自己就是个普通人，没有系统他啥也不是。所以，他更珍惜这一切。

    现在生活好了，但用专业人士的话来说，大家都是胡吃。

    很多人的免疫力不够，然后各种几千上万的保健品加油的吃。但，每一次流感，都跑不掉。

    为啥，其他的方面不说，先说说这个蛋白摄入。

    很多人蛋白摄入是不够的。

    如果打个比方的话，蛋白就是身体的内钢筋和水泥。什么血红蛋白，免疫蛋白之类的专业名词也不说了，就记住一点，蛋白摄入不足，你就容易生病。

    一个70kg的人，蛋白的摄入量，用鸡蛋说，大概要吃14个鸡蛋才能满足。而华国人的食物中，摄入了太多的碳水，反而蛋白减少了。

    有一段时间，好像有人在网上说，华国人应该少吃牛肉之类的话题，说是污染环境还是干嘛了。

    说句良心话，真的不知道，为啥有国人也参与进去，甚至还发明了各种清淡的饮食，说这样对身体健康是好的。

    尼玛这是傻还是坏？

    很多健康饮食中，计算的是热量。

    这玩意，碳水你吃多了热量也是够。可问题，蛋白和微量元素不够啊。

    为什么，这几年很多进入职场的人，干几年就发现自己好像衰老了。

    明明很年轻，明明很健康，可大清早起来，就累，什么活都没干，就觉得自己累。

    对什么事情都不感兴趣。

    你仔细想想，你的食物是否达到满足你身体对蛋白的摄入量。

    牛奶是否喝了，瘦肉一天是否能吃半斤，鸡蛋是否天天吃一个或者两个。蔬菜水果是否一天能吃一斤。

    还有一个，什么是优质蛋白。

    优质蛋白就是动物蛋白，为>> --