体慢慢微升,膝的慢慢伸直,先天气、下层气随下胸部和下腹的放松慢慢沉入丹田。
第八式,两手慢慢握拳,向上向内同时升至两耳边,虎口向上。同时双膝微屈,身体慢慢向下略蹲。以鼻吸气,下层气贴于脊背。
第九式:两拳同时外翻,虎口左右相对,拳心向外,目视前方。与上式连贯合一,内气仍为吸。
第十式:两拳变掌,同时向左右向下分开,与肩齐平,掌心向下,手指伸直,同时身体慢慢上升,两膝慢慢撑直,两眼平视前方。内气为呼,下层气沉入丹田。
第十一式:两掌慢慢握拳,同时向上、向内升至两耳边,虎口朝上。同时,身体慢慢下蹲,双膝慢慢微屈,两眼平视前方。两拳同时上升至太阳穴边,虎口向上。同时身体慢慢上升,两膝慢慢撑直,两眼平视前方。两拳同时再上升至头顶,虎口向上,目视前方。三个动作的内气均为吸,必须保持连绵不断,下层气贴于脊背。
第十二式:两拳变掌,再同时外翻向上举,掌心向上,手指相对。同时两膝慢慢撑直,身体慢慢上升,足跟略提起,两眼平视前方。
两掌同时内旋,两肘微屈,两小臂交叉,成斜十字形,右手在上,左手在下,掌心均向外,两眼平视前方。
两手同时左右下落,置于胯边,掌心向上,手批前伸。同时身、膝、足慢慢下落。
动作1时,内气为呼,下层气沉入丹田。
动作2、3时,内气改为吸,下层气贴于脊背,中间呼吸要作好换转,作到协调自然,徐缓顺畅,不能突然空落。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。你们要记住,初次行功,切记不可以急躁!一定要沉心静气,安心修炼!”
古岳虽然说,只示范了一次,但是自这一天起,古岳几乎每天都会给他们演练一次!直到所有人都将这行动功法熟记于心,这才停止!
而这一搞,就又是七天,在这七天里,陈可欣又一次不声不响的突破到了第四阶段的初期!让古岳差点惊掉了下巴!
第八天一大清早,古岳正想继续督促那些弟子修炼,而陈可欣,则完成了日常训练之后。刚想进入修炼的状态!突然,一个传令弟子前来汇报!
“什么事!”陈可欣问道!
“回禀掌门夫人,乾坤书院传来消息>> --