肥，只是单纯的去减少或不吃肉，而不是去减少淀粉类以及各种油炸类食物的摄入，没有充足的运动消耗热量，依然控制不了身体内的总热量。”

    “那么他的减肥往往就意味着失败，依然很肥胖。”

    “减肥界有句话叫管住嘴巴，迈开腿，有听说过吧？”

    两女皆是点头。

    程旭这才接着说道：“所谓的管住嘴巴就是控制住所吃的食物，必须平衡膳食。”

    “了解食物的营养成分以及热量，根据每一个人的身体情况来进行合理的调理饮食，保持能量的平衡。”

    “迈出腿就更简单了，需要有足够的运动来燃烧体内储备的多余脂肪。”

    听了程旭的话语，桑语诺还是有些无法正视肥肉，忍不住问道：“程医生，那按照你说的，我们吃肥肉有什么好处？”

    “难道说吃了那些肥肉，就能方便更好的减肥吗？”

    程旭淡淡一笑道：“肥肉的主要成分就是脂肪。”

    “而脂肪能够给我们的身体提供很高的热量，脂肪里还含有人体需要的卵磷脂和胆固醇。”

    “胆固醇是组成脑、肝、心、肾必不可少的物质，同时也是内分泌激素与性激素的主要原料。”

    “要知道有一部分的胆固醇在经过了紫外线的照射后可转化为维生素d。”

    “对了，你们谁还记得维生素d有什么作用吗？”

    说到这里，程旭故意又抛出一个新的问题。

    黎美楠仔细想了想曾经在课本上学过的知识，低声回答：“维生素d的主要功能好像是促进钙盐的更新，骨骼的生长，调节我们人体免疫功能，还，还，还有皮肤细胞的生长之类的吧？”

    这些知识黎美楠记得不太清楚了，导致说话时都不太肯定。

    美眸的眼眸有些疑惑地望向程旭。

    站在边上的桑语诺反应稍微慢了一点，听到黎美楠的话语，只能点头附和道：“对对对！～”

    “我记得书上好像就是这么写的。”

    黎美楠颇为无奈的冲着桑语诺翻了一个白眼。

    桑语诺则略微尴尬地吐了吐粉红色的小舌头。

    程旭面带微笑的补充道：“你说的很对，详细一点的话，除此之外还有促进小肠粘膜细胞对钙和磷的吸收，肾小管细胞对钙和磷的重吸收等。”

    “如果人体缺乏维生素d就会患上佝偻病、骨质软化症等。”

    “像肥肉这种含脂量比较高的食物吃了以后，会比较耐饥饿感，可以维护人体蛋白质的正常代谢>> --