要改变糟糕的现状，我们不仅要下定决心改掉旧有的坏习惯，还要耐心地培养新的好习惯。这是因为人的思维习惯和言行习惯在很大程度上决定了我们的结果。如果我们想要成为更优秀的人，就必须在思维和行为上做出改变。

    首先，我们需要认识到坏习惯的危害性。坏习惯不仅会影响我们的工作效率和生活质量，还会对我们的身心健康造成负面影响。例如，熬夜、抽烟、酗酒等不良习惯会导致身体疲惫、免疫力下降、甚至引发各种疾病。因此，改掉坏习惯对于我们的健康和幸福至关重要。

    其次，我们需要积极主动地改变自己。改变习惯并不是一蹴而就的事情，需要我们持之以恒地努力。我们要时刻提醒自己，保持警觉，发现不良习惯的苗头及时纠正。同时，我们还要积极寻求帮助，寻找支持和鼓励。比如，我们可以加入学习小组、找到志同道合的朋友、参加线上或线下的社群等。这样不仅可以相互监督、共同进步，还可以互相学习、分享经验。

    此外，我们还要善于总结和反思。在改变习惯的过程中，难免会遇到挫折和困难。这时，我们需要认真总结经验教训，找出问题所在，不断调整自己的方法和策略。同时，我们还要学会从自己的错误中吸取教训，不断完善自己的思维和行为方式。只有这样，我们才能真正地成长和进步。

    改变现状需要我们付出巨大的努力和耐心。我们需要下定决心改掉旧有的坏习惯，积极主动地寻找帮助和支持，善于总结和反思。在这个过程中，我们还需要保持乐观的心态。改变习惯可能会带来>> --